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叶酸含量很高的一道菜,女人秋天要多吃,一斤2元,好气色吃出来

上钢信息门户网 2019-11-12 14:55:35
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秋天的天气逐渐变冷,不像闷热的夏天,食欲也比以前好多了。我们可以适当补充它,这就是我们通常所说的坚持秋季脂肪,来储存能量和度过好冬天。

大鱼大肉是我们的第一选择。然而,我们不应该忽视蔬菜的营养。许多蔬菜和一些肉一样营养丰富。例如,卷心菜是一种叶酸含量高的菜。这对女性尤其有益。它富含维生素C,具有良好的抗氧化作用。女性如果经常吃,可以延缓衰老。秋天用2元钱只吃一公斤,而且吃起来气色很好。

这是一份罕见的腌菜食谱。它又轻又好吃。你不妨试试。

配料:

两个胡萝卜、半个卷心菜、八个干蘑菇、一茶匙盐、15克油、5克生烟、10克油耗和适量胡椒粉。

烹饪步骤:

1.提前准备材料和浸泡蘑菇

2.卷心菜切片

3.将香菇切成条,胡萝卜切成粒。

4.将油放入热锅,翻炒蘑菇直至香味四溢。

5.加入胡萝卜,炒至软。

6.加入卷心菜,翻炒至熟。加入适量香菇浸泡水

7.加入盐,生抽,用油炒匀胡椒

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